منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خدمات شركة ركائز الأعمال: تدقيق الحسابات والمحاسبة في المملكة
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeأمس في 6:41 pm من طرف salima202

» مركز زرع الشعر في مصر
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeأمس في 5:48 pm من طرف HanyFightger

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeأمس في 5:15 pm من طرف menna sayed

» افضل موقع مقابر للبيع بافضل الاسعار - شركة الياسمين
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeأمس في 5:12 pm من طرف ندا عمر

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeأمس في 5:04 pm من طرف menna sayed

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeأمس في 5:04 pm من طرف menna sayed

» افضل موقع بيع وشراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية بالكويت بأعلى سعر
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeأمس في 4:56 pm من طرف menna sayed

» مقابر للبيع بطريق العين السخنة من شركة الياسمين لبيع وشراء المدافن
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeأمس في 4:55 pm من طرف ندا عمر

» افضل موقع بيع وشراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية بالكويت بأعلى سعر
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeأمس في 4:54 pm من طرف menna sayed

» كيفية الحصول على مقابر القاهرة الجديدة بخصم 30% | الياسمين لبيع المقابر
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeأمس في 4:42 pm من طرف ندا عمر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 226 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 226 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 وزنك زاد في رمضان ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


وزنك زاد في رمضان ؟ Empty
مُساهمةموضوع: وزنك زاد في رمضان ؟   وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeالإثنين 26 أغسطس 2024, 3:36 pm

وزنك زاد في رمضان ؟
شهر رمضان هو فرصة ذهبية عشان تقدر تحافظ على صحة جسمك وكمان تعرف تخسر وزن . 
عشان صحتك هدفنا …. سلامتك هتقولك في خطوات بسيطة إزاي تخس في رمضان بأسهل الطرق.
1- التغذية السليمة : إعمل نظام دايت صحي تمشي عليه خلال شهر رمضان زي الكيتو أو الصيام المتقطع أو الرجيم المرن لأنه بيسمحلك تاكل كل حاجة بس بكميات معينة وكمان في أنظمة تانية كتير عشان تسرع من فقدان وزنك.
2- ممارسة التمارين :
 -إعمل وقت ثابت في يومك لممارسة الرياضة في رمضان عشان تسرع من عملية حرق الدهون، زي لعب الرياضة اللي بعد أكل وجبة خفيفة على الفطار.
 -أو تقدر تمارس الرياضة مباشرة بعد كسرالصيام بالمياه والتمر.
 -أو لو أكلت كميات كبيرة على الفطار، لازم تستني على الأقل ساعتين عشان الأكل يبدأ بعملية الهضم وتقدر تتمرن بعدها. 
 -أو ممكن تبدأ تتمرن بعد صلاة التراويح بسبب حركة الجسم الهادئة وده بيساعد على الهضم وبيحسن الدورة الدموية.
3- شرب السوائل الكافية : عشان تتجنب الجفاف والشعور بالجوع. لازم تشرب كمية كافية من المياه والسوائل خلال فترة الفطار والسحور والأهم إن دايماً يبقي جانبك كوباية من المياه عشان تشرب كوب على مدار كل ساعة.
4- تقليل من السكريات : 
السكريات مليانه سعرات حرارية، ومش بتقدم فائدة غذائية كبيرة. فلما نتحكم في نسبة السعرات الحرارية من السكر اللي بيدخل جسمنا، ده هيساعد على خسارة الوزن الزائد. وبمجرد ظهور النتائج على الجسم، هيحفز علي الحفاظ علي وزن صحي وخلق نظام أو روتين مش بس علي مدار شهر رمضان بل طول فترة حياتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وزنك زاد في رمضان ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صحة الكلي في رمضان
» تحدي العطش في رمضان
» تحدي الانيميا في رمضان
» عرض رمضان 50% علي مستلزمات التجميل والعطور العالمية
» إزاي السكر بيأثر على اجسامنا في شهر رمضان؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: