منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شركة نقل عفش بجدة - شركة الأطلال
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeاليوم في 9:50 pm من طرف ريم محمد

» كتابة محتوى المدونة فرصة استثمارية رائعة لتعزيز النجاح والأرباح الباهرة
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeاليوم في 2:27 pm من طرف عبدالله سمير

» ما دور أهم شركات متخصصة في التسويق الإلكتروني في إنجاح مشروعك؟
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeاليوم في 2:24 pm من طرف عبدالله سمير

» 10 أسباب تجعل التسويق بالفيديو الفرصة الذهبية لتحقيق النجاح المربح
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeاليوم في 2:14 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة تصميم جرافيك تحقق لك نجاح تسويقي رائع
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeاليوم في 2:12 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة لعمل كتابة محتوى الشركات تصنع لك علامة تجارية قوية
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeاليوم في 2:03 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة لكتابة المحتوى الطبي شريكك في تعزيز الوعي الصحي
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeاليوم في 1:55 pm من طرف عبدالله سمير

» أهمية كتابة محتوى حصري: يتصدر النتائج الأولي لمحركات البحث
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeاليوم في 1:48 pm من طرف عبدالله سمير

» دراسة جدوى مشروع صناعة العلب البلاستيكية لحفظ المواد الكيميائية والأغذية
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeاليوم في 1:42 pm من طرف عبدالله سمير

» PLR: الدليل الشامل للمنتجات الرقمية ذات حقوق العلامة الخاصة
وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeاليوم في 1:39 pm من طرف salima202

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 529 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 528 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

عمر شحاتت

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 وزنك زاد في رمضان ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


وزنك زاد في رمضان ؟ Empty
مُساهمةموضوع: وزنك زاد في رمضان ؟   وزنك زاد في رمضان ؟ I_icon_minitimeالإثنين 26 أغسطس 2024, 3:36 pm

وزنك زاد في رمضان ؟
شهر رمضان هو فرصة ذهبية عشان تقدر تحافظ على صحة جسمك وكمان تعرف تخسر وزن . 
عشان صحتك هدفنا …. سلامتك هتقولك في خطوات بسيطة إزاي تخس في رمضان بأسهل الطرق.
1- التغذية السليمة : إعمل نظام دايت صحي تمشي عليه خلال شهر رمضان زي الكيتو أو الصيام المتقطع أو الرجيم المرن لأنه بيسمحلك تاكل كل حاجة بس بكميات معينة وكمان في أنظمة تانية كتير عشان تسرع من فقدان وزنك.
2- ممارسة التمارين :
 -إعمل وقت ثابت في يومك لممارسة الرياضة في رمضان عشان تسرع من عملية حرق الدهون، زي لعب الرياضة اللي بعد أكل وجبة خفيفة على الفطار.
 -أو تقدر تمارس الرياضة مباشرة بعد كسرالصيام بالمياه والتمر.
 -أو لو أكلت كميات كبيرة على الفطار، لازم تستني على الأقل ساعتين عشان الأكل يبدأ بعملية الهضم وتقدر تتمرن بعدها. 
 -أو ممكن تبدأ تتمرن بعد صلاة التراويح بسبب حركة الجسم الهادئة وده بيساعد على الهضم وبيحسن الدورة الدموية.
3- شرب السوائل الكافية : عشان تتجنب الجفاف والشعور بالجوع. لازم تشرب كمية كافية من المياه والسوائل خلال فترة الفطار والسحور والأهم إن دايماً يبقي جانبك كوباية من المياه عشان تشرب كوب على مدار كل ساعة.
4- تقليل من السكريات : 
السكريات مليانه سعرات حرارية، ومش بتقدم فائدة غذائية كبيرة. فلما نتحكم في نسبة السعرات الحرارية من السكر اللي بيدخل جسمنا، ده هيساعد على خسارة الوزن الزائد. وبمجرد ظهور النتائج على الجسم، هيحفز علي الحفاظ علي وزن صحي وخلق نظام أو روتين مش بس علي مدار شهر رمضان بل طول فترة حياتك.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
وزنك زاد في رمضان ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» صحة الكلي في رمضان
» تحدي العطش في رمضان
» تحدي الانيميا في رمضان
» إزاي السكر بيأثر على اجسامنا في شهر رمضان؟
» عرض رمضان 50% علي مستلزمات التجميل والعطور العالمية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: