منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شركة نقل عفش بجدة - شركة الأطلال
صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeاليوم في 9:50 pm من طرف ريم محمد

» كتابة محتوى المدونة فرصة استثمارية رائعة لتعزيز النجاح والأرباح الباهرة
صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeاليوم في 2:27 pm من طرف عبدالله سمير

» ما دور أهم شركات متخصصة في التسويق الإلكتروني في إنجاح مشروعك؟
صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeاليوم في 2:24 pm من طرف عبدالله سمير

» 10 أسباب تجعل التسويق بالفيديو الفرصة الذهبية لتحقيق النجاح المربح
صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeاليوم في 2:14 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة تصميم جرافيك تحقق لك نجاح تسويقي رائع
صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeاليوم في 2:12 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة لعمل كتابة محتوى الشركات تصنع لك علامة تجارية قوية
صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeاليوم في 2:03 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة لكتابة المحتوى الطبي شريكك في تعزيز الوعي الصحي
صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeاليوم في 1:55 pm من طرف عبدالله سمير

» أهمية كتابة محتوى حصري: يتصدر النتائج الأولي لمحركات البحث
صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeاليوم في 1:48 pm من طرف عبدالله سمير

» دراسة جدوى مشروع صناعة العلب البلاستيكية لحفظ المواد الكيميائية والأغذية
صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeاليوم في 1:42 pm من طرف عبدالله سمير

» PLR: الدليل الشامل للمنتجات الرقمية ذات حقوق العلامة الخاصة
صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeاليوم في 1:39 pm من طرف salima202

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 43 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 43 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 صحة الكلي في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


صحة الكلي في رمضان Empty
مُساهمةموضوع: صحة الكلي في رمضان   صحة الكلي في رمضان I_icon_minitimeالإثنين 26 أغسطس 2024, 3:35 pm

صحة الكلي في رمضان
بما اننا في رمضان و معاناة الصيام و الحر و العطش الشديد بيسببوا الجفاف ولازم ناخد بالنا من جفاف الجسم لان ده بياثر علي الكلي بشكل كبير. فا عشان نتجنب مشاكل الكلي، سلامتك توصي بنقاط مهمة للحفاظ علي الكلي منها:
- شرب الماء بكميات كافية: تناول كمية كافية من الماء يساعد في تنقية الكلى وتخليصها من السموم والفضلات. يُنصح بتناول حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا، وقد تحتاج إلى زيادة الكمية في حالات معينة مثل التمرين الشديد أو الطقس الحار.
- الحفاظ على ضغط الدم الصحي: ضغط الدم المرتفع يمكن أن يؤدي إلى ضرر في الكلى على المدى الطويل. للحفاظ على ضغط الدم الصحي، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كمية مناسبة من الألياف والفواكه والخضروات، وتقليل تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم والأطعمة المصنعة، وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- تجنب التدخين: التدخين يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الكلى وزيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى. يُنصح بالامتناع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول أو تجنبه تمامًا.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام: ممارسة التمارين الرياضية يبفضل بعد الفطار بساعتين لتعزيز الدورة الدموية وتحسين وظائف الكلى. اختر نشاطًا يناسب قدراتك واستمر فيه بإنتظام، مثل المشي السريع، أو السباحة، أو رياضة القوة.
- مراقبة مستويات السكر والكولسترول: ارتفاع مستويات السكر والكولسترول في الدم يمكن أن يؤديان إلى ضرر في الكلى. يجب مراقبة مستويات السكر والكولسترول في الدم واتباع الإرشادات الطبية للحفاظ على مستوياتها ضمن النطاق الصحيح.
- الحفاظ على وزن صحي: السمنة والزيادة الزائدة في الوزن تضع ضغطًا إضافيًا على الكلى وتزيد من خطر الإصابة بأمراض الكلى. حافظ على وزن صحي من خلال تناول نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني بانتظام.
- محاولة تجنب الإصابة بالعدوى: العدوى المتكررة يمكن أن تتسبب في تلف الكلى. لذا، يجب اتباع إجراءات النظافة الجيدة، مثل غسل اليدين بانتظام وتجنب الأماكن المكتظة بالناس أو الأشخاص المصابين بأمراض معدية.
- اختبارات الكلى الدورية: من المهم إجراء فحوصات الدم والبول الدورية للكشف عن أي تغيرات في وظائف الكلى. ينصح بزيارة الطبيب بشكل منتظم وإجراء الفحوصات اللازمة وفقًا لتوصياته.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحة الكلي في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» الكلي بتألمك في الصيف؟
» متلازمة تكيس الكلي المتعددة
» دورة الاقتصاد الكلي لغير المتخصصين:دورات تدريبية فى التجارة الخارجية مركزitr
» وزنك زاد في رمضان ؟
» تحدي العطش في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: