عسر الهضم معلومات و نصائح

عسر الهضم
عسر الهضم (Dyspepsia) هو حالة تصف الأعراض المتعلقة بالإاضطرابات الهضمية والتي تشمل: 
• الشعور بالألم في المعدة
• الشعور بالانتفاخ 
• الشبع السريع 
• الحموضة أو الغثيان
• القيء بعد تناول الطعام. 
يعتبر عسر الهضم حالة شائعة وغالبًا لا يتعلق بأي مشكلة مرضية خطيرة.  
أسباب عسر الهضم المشتركة:
1. إضطرابات الحمض المعدي: مثل الارتجاع المعدي-المريئي والقرحة المعدية.
2. الإجهاد والقلق: قد يؤدي التوتر النفسي والضغوط العاطفية إلى ظهور أعراض عسر الهضم.
3. تناول بعض الأطعمة الدهنية والحارة والمشروبات الغازية والكافيين.
4. التهاب الأمعاء العصبي والقولون العصبي.
5. تناول وجبات كبيرة جدًا أو الأكل بسرعة أو تناول الطعام قبل النوم.
6. الأدوية: بعض الأدوية مثل الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) وبعض الأدوية الحاجزة للحمض قد تسبب أعراض عسر الهضم.
إذا كنت تعاني من عسر الهضم المزمن أو الأعراض الشديدة أو المتكررة، فقد يكون من الأفضل مراجعة الطبيب للتشخيص الدقيق وتوجيه العلاج المناسب. يمكن أن يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة من ناحية التغذية الصحية.