عسر الهضم معلومات و نصائح

عسر الهضم
كفاية لخبطة في الأكل!!
عسر الهضم مشكلة بتواجه ناس كثير بسبب سوء عملية الهضم واعراضها:
-انتفاخ وألم في البطن. 
-حرقة في المعدة.
-الامساك.
ولعلاج عسر الهضم يجب:
-البعد عن القلق والتوتر.
-تقسيم الوجبات الثلاثة إلى وجبات أصغر.
-تناول الأعشاب (البابونج - الزنجبيل - الشمر -الكمون- قشر البرتقال).
-تناول الأناناس والفلفل الأحمر الذي يساعد على تسهيل عملية الهضم.