منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خدمات شركة ركائز الأعمال: تدقيق الحسابات والمحاسبة في المملكة
الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeأمس في 6:41 pm من طرف salima202

» مركز زرع الشعر في مصر
الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeأمس في 5:48 pm من طرف HanyFightger

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeأمس في 5:15 pm من طرف menna sayed

» افضل موقع مقابر للبيع بافضل الاسعار - شركة الياسمين
الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeأمس في 5:12 pm من طرف ندا عمر

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeأمس في 5:04 pm من طرف menna sayed

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeأمس في 5:04 pm من طرف menna sayed

» افضل موقع بيع وشراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية بالكويت بأعلى سعر
الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeأمس في 4:56 pm من طرف menna sayed

» مقابر للبيع بطريق العين السخنة من شركة الياسمين لبيع وشراء المدافن
الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeأمس في 4:55 pm من طرف ندا عمر

» افضل موقع بيع وشراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية بالكويت بأعلى سعر
الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeأمس في 4:54 pm من طرف menna sayed

» كيفية الحصول على مقابر القاهرة الجديدة بخصم 30% | الياسمين لبيع المقابر
الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeأمس في 4:42 pm من طرف ندا عمر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 232 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 232 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 الأرق معلومات و نصائح

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


الأرق معلومات و نصائح Empty
مُساهمةموضوع: الأرق معلومات و نصائح   الأرق معلومات و نصائح I_icon_minitimeالإثنين 26 أغسطس 2024, 3:01 pm

الأرق
هو حالة تسبب الصعوبة فى النوم .. اما ان تكون مؤقتة نتيجة لضغوط نفسية او مزمنة وتتطلب استشارة طبيب.  
هناك بعض الخطوات للتعامل مع "الارق" :-
1. حدد اوقات ثابتة يوميًا (للنوم-للاستيقاظ ) ويجب الالتزام بالمواعيد 
2. هيئ لنفسك جو يلائم راحتك 
3. تجنب المنبهات ليلًا
4. قم بالتأمل والتنفس العميق
5. ممارسة الرياضة البدنية بأنتظام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأرق معلومات و نصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المكسرات معلومات و نصائح
» التوت معلومات و نصائح
» الصرع معلومات و نصائح
» الزهايمر معلومات و نصائح
» عسر الهضم معلومات و نصائح

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: