فقر الدم معلومات و نصائح

فقر الدم
فقر الدم أو الأنيميا هو حالة طبية شائعة تتصف بنقص في عدد كرات الدم الحمراء أو في نسبة الهيموغلوبين في الدم، وهي المادة المسؤولة عن حمل الأكسجين في الدم. يمكن أن يحدث فقر الدم لأسباب مختلفة، بما في ذلك نقص الحديد، ونقص فيتامين B12 أو حمض الفوليك، والأمراض المزمنة، وفقدان الدم الحاد. 
يمكن أن يكون لفقر الدم تأثيرات سلبية على الجسم، بما في ذلك الشعور بالتعب والضعف، وتسارع ضربات القلب، وضيق التنفس، وآلام في الصدر، والتعرق الزائد، والدوخة. ويعتمد علاج فقر الدم على السبب الأساسي للحالة، ويشمل تناول الأدوية المناسبة والتغذية السليمة وعلاج الحالات المرتبطة بفقر الدم.
يتم علاج فقر الدم عادةً عن طريق تناول مكملات الحديد أو الفيتامينات أو الأطعمة الغنية بها. يمكن أن يتطلب الأمر العلاج الدائم في بعض الحالات. قد تحتاج الحالات الشديدة للعلاج بواسطة جرعات عالية من الحديد أو حتى نقلالدم.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن اتباع بعض الإرشادات الغذائية البسيطة للوقاية من فقر الدم، مثل تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والأسماك والفول والسبانخ والعدس. كما يمكن تناول الفيتامينات المهمة للجسم بشكل عام، والحصول على كمية كافية من السوائل والراحة والنوم الكافي.