منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 236 عُضو متصل حالياً :: 2 عُضو, 0 عُضو مُختفي و 234 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

menna sayed, ندا عمر

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 قلل السكر في الدم في 7 خطوات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


قلل السكر في الدم في 7 خطوات Empty
مُساهمةموضوع: قلل السكر في الدم في 7 خطوات   قلل السكر في الدم في 7 خطوات I_icon_minitimeالإثنين 26 أغسطس 2024, 1:42 pm

قلل السكر في الدم في 7 خطوات
مرض السكري من ضمن الامراض التي تؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم، فمن الممكن ان تؤدي الى مشكلات ومضاعفات تؤثر على العينين والكلى والاعصاب والقلب.
وللمحافظة على مستوى السكر في الدم يلجأ المريض الى تناول الانسولين او دواء السكري عن طريق الفم تحت استشارة الطبيب.
ولكن اتباع اسلوب حياة جيد يحدث فرقا، بحسب الخبراء، فإن التغذية ومستوى النشاط البدني والحفاظ على الوزن يساعد في خفض نسبة السكر في الدم بشكل طبيعي عن طريق:
1- مقاطعة المشروبات السكرية.
2- التقلبل من تناول الكربوهيدرات واختيار الصحي منها.
3- تناول وجبات متوازنة: إن الاكل المتوازن الذي لا يرفع مستويات السكر في الدم يعتمد على خليط من الكربوهيدرات والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون.
4- ممارسة 30 دقيقة من التمارين الرياضية 3 مرات في الاسبوع.
5- الابتعاد عن التوتر: لان التوتر يؤثر على السكر في الدم، فمن المهم إيجاد الطرق التي تقلل منه، مثل ممارسات الهوايات والتمارين الرياضية.
6- الإقلاع عن التدخين: يرفع النيكوتين نسبة السكر في الدم، لانه يؤثر على طريقة استجابة الجسم للانسولين كما ان التدخين يسبب الالتهاب الذي يؤدي بدوره الى رفع نسبة السكر في الدم، فإذا كان لدى الشخص ارتفاع في مستويات السكر بدمه ويدخن فإنه معرض لخطر اكبر من غيره في هذا الإطار.
7- راقب الجلوكوز: إن معرفة نسبة الجلوكوز في الدم يمكن أن يساعد في حل مشكلة ارتفاع نسبة السكر في هذا السائل، إذ يشكل ذلك خطوة استباقية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قلل السكر في الدم في 7 خطوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» فقر الدم معلومات و نصائح
» ممكن نعالج السكر بالاعشاب بس؟
» السكر العالي
» السكر المنخفض
» سلامتك من مرض السكر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: