هل النوم يقوي جهاز المناعة؟

النوع :

هل النوم يقوي جهاز المناعة؟

ومن جهة أخرى، كانت توصلت سنوات من الأبحاث إلى أنّ النوم، خصوصًا الأعمق والأكثر علاجًا، يعزّز وظائف المناعة. وبما أن كل مرحلة نوم تستغرق 90 دقيقة تقريبًا، فإن معظم البالغين يحتاجون بين 7 و8 ساعات من النوم غير المنقطع نسبيًا لتحقيق النوم التصالحي، بحسب ما ذكرته المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها.

مفارش ميلين

مخدات للسرير

» المخدات النوم: تأثيرها على جودة النوم وصحة الإنسان
» دفع ثمن النوم
» ما سبب القفز في النوم؟
» كثرة النوم
» تأثير القلق على النوم