تنام النساء أسوأ من نوم الرجال ... وإليكم السبب

تنام النساء أسوأ من نوم الرجال ... وإليكم السبب


أصدرت وزارة العمل الأمريكية للتو استبيانها السنوي حول استخدام الوقت في الولايات المتحدة ، والذي يظهر أن الرجال ينامون أكثر ويعملون أقل ... بينما تفعل النساء العكس.

أصدرت وزارة العمل مؤخرًا تقريرها السنوي ATUS لعام 2018 ، وكشفت أن النساء يعملن أكثر وينامن أقل ، في حين أن هذه الاتجاهات نفسها تتحرك في الاتجاه المعاكس بالنسبة للرجال. تشير النتائج إلى أن النساء في عام 2018 عملن حوالي 7.5 ساعة في يوم من أيام الأسبوع ، وهو أعلى رقم لهذه الديموغرافية منذ بدء المسح في عام 2003.

على العكس من ذلك ، عمل الرجال بمتوسط ​​7 ساعات و 54 دقيقة ، وهو أقل من ثلاثين دقيقة منذ عام 2017. وبينما لا تزال هذه الأرقام تشير إلى ساعات عمل أطول للرجال ، أظهر الاستطلاع أيضًا أن النساء يقضين 25٪ وقتًا أطول في رعاية الأطفال و الالتزامات المنزلية ، ووقت أقل في "العناية الشخصية". جميع الإحصائيات التي تم أخذها في الاعتبار ، يقال إن الرجال يتمتعون بأكثر من ساعة من وقت الفراغ اليومي مقارنة بالنساء.

إذن ، ماذا عن النوم؟ حسنًا ، لا تزال النساء يقضين بضع دقائق في الليلة أكثر من الرجال ، لكن هذه الفجوة تتقلص بثبات. ما يقرب من عقدين من تقارير ATUS تظهر أن متوسط ​​نوم النساء ليلا آخذ في الانخفاض ، في حين أن الرجال شهدوا زيادة ثابتة في السكون على مدى السنوات العديدة الماضية.

إذن ... لماذا ينام الرجال أفضل من النساء؟
وزارة العمل ليست أول منظمة تدرس "التحيز الجنساني" في صحة النوم. في الواقع ، يعتقد العديد من الخبراء أن اضطرابات النوم وراثية ، وأن النساء معرضات بشكل خاص للأرق. ولكن عندما يتعلق الأمر بصحة نوم المرأة ، فهل الجينات هي العامل الوحيد الذي يلعب دوره؟

للحصول على فهم أفضل ، تواصلت مع الدكتورة شيلبي هاريس ، أخصائية علم النفس السريري ومؤلفة كتاب "دليل المرأة للتغلب على الأرق". أخبرتني أنه في حين أن الأرق يمثل مشكلة كبيرة لكل من الرجال والنساء في أمريكا ، فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب:

النساء أكثر عرضة للتغيرات الهرمونية وتغيرات نمط الحياة طوال حياتهن ، مع هذه التقلبات والضغوط التي تؤثر في كثير من الأحيان على نوعية النوم الليلي. ومع ذلك ، فإن معظم النساء يعملن يومًا بعد يوم ، حيث يكافح الكثير منهن للعثور على العلاج المناسب.

ذهب الدكتور هاريس ليخبرني أن النساء يجربن بشكل متزايد مع وصفة طبية للمساعدة على النوم في محاولة للتخفيف من أعراض الأرق ، لكن العلاجات تؤدي في كثير من الأحيان إلى ضباب عقلي ونعاس أثناء النهار (والذي غالبًا ما يؤدي إلى تفاقم المشكلة).

بصرف النظر عن تاريخ العائلة والتغيرات الهرمونية ، قد يشير الاستطلاع الأخير لوزارة العمل إلى أن العلاقة بين المزيد من العمل وقلة النوم ليست اتجاهاً مصادفة ، وأن الاثنين يتغذيان في الواقع. ربطت دراسات لا حصر لها بين الإجهاد المرتبط بالعمل والليالي التي لا تنام ، وهو ما قد يفسر سبب قيلولة الرجال بشكل أفضل منذ أن انخفضت ساعات عملهم.

فكيف تعكس المرأة هذا الاتجاه؟ حسنًا ، بينما يستمر البحث بشأن المكون البيولوجي ، قد يكون إعطاء الأولوية لروتين ليلي صحي مكانًا جيدًا للبدء. بعد كل شيء ، يؤثر النوم على كل جزء من حياتك تقريبًا ، وليس شيئًا يجب وضعه على الموقد الخلفي. في غضون ذلك ، سنكون مهتمين جدًا في Sleepopolis برؤية نتائج ATUS للعام المقبل ، ومعرفة ما إذا كانت النساء يعيدن طرح مطالبتهن بالنوم الجيد ليلاً.


هل تبحث عن هذه المنتجات :

1- مخدة طبية
2- لباد سرير
3- مناشف
4- مخدات
5- سجادة صلاة
6- شراشف صلاة
7- لوحات جدارية
8- مفرش
9- مفرش صيفي نفرين
10- مفرش صيفي نفر ونص

إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال10 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل 

المرجع - متجر مفارش ميلين

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور  :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]