منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 238 عُضو متصل حالياً :: 3 عُضو, 0 عُضو مُختفي و 235 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

menna sayed, pelava28, ندا عمر

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 إحذر إرتفاع الكوليسترول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


إحذر إرتفاع الكوليسترول Empty
مُساهمةموضوع: إحذر إرتفاع الكوليسترول   إحذر إرتفاع الكوليسترول I_icon_minitimeالإثنين 26 أغسطس 2024, 2:25 pm

إحذر إرتفاع الكوليسترول
الكولسترول هو مركب دهني ضروري لصحة الجسم ويتم تصنيعه بشكل طبيعي في الكبد. يحتاج الجسم إلى الكولسترول لإنتاج الهرمونات الجنسية وفيتامين D بالإضافة إلي الحفاظ على صحة خلايا الجسم.
هناك نوعان من الكولسترول: الكولسترول الجيد (HDL) والكولسترول السيئ (LDL)، حيث يعمل الكولسترول الجيد على إزالة الكولسترول الزائد من الدم ونقله إلى الكبد للتخلص منه، بينما يتراكم الكولسترول السيئ في الأوعية الدموية ويؤدي في بعض الأحيان إلى تصلب الشرايين. 
من الضروري عدم الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكولسترول مثل:
-  اللحوم 
- البيض 
- تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية والمصنعة التي تحتوي على الكولسترول العالي
- التقليل من استخدام الزبدة والدهون المشبعة 
- تقليل من نسب الملح والسكر في الطعام . 

لتجنب ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم وتجنب خطورة الإصابة بأمراض القلب. 
تتأثر مستويات الكولسترول في الدم بعدة عوامل مثل الوراثة والتغذية ونمط الحياة العام. وعشان سلامتك تهمنا يجب إتباع النصائح الأتية للحفاظ على مستويات الكولسترول الطبيعية:
- اتباع نظام غذائي صحي متوازن مثل أكل الخضراوات والفواكه والأسماك والمكسرات والأطعمة الغنية بالألياف.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم
-  تجنب التدخين. 
 يمكن أيضًا استشارة الطبيب لوصف العلاج المناسب إذا تطلب الأمر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إحذر إرتفاع الكوليسترول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تحكم في الكوليسترول من غير ادوية
» إحذر التلبك المعوي
» إحذر أدوية التخسيس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: