منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خدمات شركة ركائز الأعمال: تدقيق الحسابات والمحاسبة في المملكة
التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeاليوم في 6:41 pm من طرف salima202

» مركز زرع الشعر في مصر
التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeاليوم في 5:48 pm من طرف HanyFightger

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeاليوم في 5:15 pm من طرف menna sayed

» افضل موقع مقابر للبيع بافضل الاسعار - شركة الياسمين
التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeاليوم في 5:12 pm من طرف ندا عمر

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeاليوم في 5:04 pm من طرف menna sayed

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeاليوم في 5:04 pm من طرف menna sayed

» افضل موقع بيع وشراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية بالكويت بأعلى سعر
التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeاليوم في 4:56 pm من طرف menna sayed

» مقابر للبيع بطريق العين السخنة من شركة الياسمين لبيع وشراء المدافن
التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeاليوم في 4:55 pm من طرف ندا عمر

» افضل موقع بيع وشراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية بالكويت بأعلى سعر
التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeاليوم في 4:54 pm من طرف menna sayed

» كيفية الحصول على مقابر القاهرة الجديدة بخصم 30% | الياسمين لبيع المقابر
التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeاليوم في 4:42 pm من طرف ندا عمر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 221 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 221 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 التمور: مصدر مهم للطاقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
samy34




النوع : ذكر


التمور: مصدر مهم للطاقة Empty
مُساهمةموضوع: التمور: مصدر مهم للطاقة   التمور: مصدر مهم للطاقة I_icon_minitimeالأربعاء 06 ديسمبر 2023, 11:39 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


التمور هي مصدر مهم للطاقة، حيث تحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مثل الجلوكوز والفركتوز. توفر هذه السكريات الطاقة للجسم بسرعة وسهولة، مما يجعلها خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى زيادة الطاقة، مثل الرياضيين أو الأشخاص الذين يعملون لفترات طويلة.

بالإضافة إلى السكريات، تحتوي التمور أيضًا على نسبة عالية من الألياف الغذائية. تساعد الألياف على إبطاء عملية الهضم، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الطاقة مستقرة لفترة أطول.

تمر عجوة محشية باللوز والهيل



فيما يلي بعض الأمثلة على مقدار الطاقة التي توفرها التمور:

حبة تمر واحدة متوسطة الحجم (28 جرامًا) تحتوي على حوالي 27 سعرًا حراريًا.
كوب واحد من التمر المجفف (200 جرامًا) يحتوي على حوالي 667 سعرًا حراريًا.
يمكن تناول التمور كوجبة خفيفة أو كجزء من وجبة صحية. يمكن أيضًا استخدامها في العديد من الوصفات، مثل الحلويات والمعجنات والمشروبات.

2 عبوة تمر عجوة سادة


فيما يلي بعض النصائح لتناول التمور لزيادة الطاقة:

تناول التمر مع الأطعمة الأخرى التي تحتوي على البروتين أو الدهون الصحية. يساعد ذلك على إبطاء عملية الهضم وإطلاق الطاقة ببطء.
تناول التمر قبل التمرين أو النشاط البدني. سيساعد ذلك على تزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
تناول التمر بعد التمرين أو النشاط البدني. سيساعد ذلك على استعادة الطاقة المفقودة.
بشكل عام، تعتبر التمور خيارًا صحيًا ومغذيًا لزيادة الطاقة. يمكن تناولها بطرق مختلفة لتناسب احتياجاتك الغذائية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التمور: مصدر مهم للطاقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» التمور العضوية: الفوارق بين التمور العضوية والتقليدية
» تكييف شارب موفر للطاقة الكهربائية
»  كيفية اكتشاف وتحديد مصدر التسريبات المائية
» انواع التمور
» أفضل أنواع التمور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: القسم العام-
انتقل الى: