لماذا لا يجب عليك العمل في غرفة نومك

لماذا لا يجب عليك العمل في غرفة نومك


غالبًا ما يبدو العمل في غرفة نوم المرء كفكرة جذابة. بعد كل شيء ، يفضل معظمنا البقاء في ملابس النوم الخاصة بنا بدلاً من ارتداء ملابس المكتب. ينجذب الكثير من الناس إلى فكرة مراجعة الملفات من سريرهم المريح أو إجراء مكالمة جماعية في الصباح الباكر في غرفة نومهم لدرجة أن إحدى شركات أبحاث السوق وجدت أن 80 في المائة من الشباب في مدينة نيويورك اعترفوا بالعمل من فراشهم بشكل متسق. أساس.

هناك مشكلة واحدة فقط في جلب العمل للنوم: يقول خبراء النوم أن العمل في غرفة نوم المرء يمكن أن يفسد نوم المرء ويضر بالإنتاجية. إليك نظرة سريعة على السبب الذي يجعل استبعاد العمل من غرفة النوم فكرة جيدة.

لماذا لا تعتبر إحضار العمل إلى غرفة النوم فكرة جيدة
تشير الأبحاث إلى أن حجز غرفة النوم من أجل لا شيء سوى النوم والجنس يمكن أن يحسن فرص الاستمتاع بنوم هادئ ليلاً.

وإليك السبب: الحفاظ على مساحة نوم منفصلة ومخصصة يجعل من السهل على الأشخاص النوم عندما يحين وقت النوم. وذلك لأن دماغ المرء سيتعلم ربط سريره بالنوم ، بحيث يساعد الفعل البسيط المتمثل في الاستلقاء على السرير في تنبيه الجسم بأنه حان وقت الاسترخاء.

يمكن أن يؤدي هذا الارتباط العقلي أيضًا إلى إعاقة الإنتاجية إذا حاول الناس إحضار عمل إلى غرفة النوم. إذا كان الناس عادة في "وضع الاسترخاء" عند دخولهم الفراش ، فقد تكون محاولة القيام بعمل هناك أكثر صعوبة من المعتاد ، لأن عقولهم ستعتقد أن الوقت قد حان للنوم (وليس وقت العمل).

ينصح موقع هارفارد للنوم الصحي "قد يكون من المفيد قصر أنشطة غرفة نوم المرء على النوم والجنس فقط". "إن إبقاء أجهزة الكمبيوتر وأجهزة التلفزيون ومواد العمل خارج الغرفة سيعزز الارتباط العقلي بين غرفة النوم والنوم."



يقترح موقع هارفارد أيضًا تجنب "الأنشطة المجهدة والمحفزة" في غرفة النوم - وهذا يشمل العمل. يوضح الموقع أن "الأنشطة المجهدة جسديًا ونفسيًا يمكن أن تؤدي إلى إفراز الجسم لهرمون التوتر الكورتيزول المرتبط بزيادة اليقظة".

شيء آخر يجب أخذه في الاعتبار: إذا كان الناس يعملون بانتظام في فراشهم ، فقد ينتهي بهم الأمر بالنظر إلى شاشة الكمبيوتر أو الهاتف مباشرة قبل أن يناموا في الليل. يعرض هذا الأشخاص للضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية ، والذي يمكن أن يمنع إنتاج الميلاتونين - وهو هرمون نوم مهم يساعد في إخبار أجسامهم بأن الوقت قد حان للراحة. يوصي الخبراء بتجنب الشاشات قبل النوم لهذا السبب بالتحديد.

في النهاية ، تريد أن تكون غرفة نومك مساحة مريحة تعزز النوم الجيد. هذا يعني أنها فكرة جيدة أن تحافظ على غرفة نومك باردة ومظلمة وهادئة - وليس جعل غرفة نومك مساحة عمل ثانية ، على الرغم من أن ذلك قد يكون مغريًا.

هل تبحث عن هذه المنتجات :
1- سجاد الارضيات .
3- مناشف .
4- سجادة صلاة .
5- شراشف صلاة .
6- لوحات جدارية .

إذا كنت تريدها اضغط فقط على الكلمة من الخيارات ال6 في الأعلى أو على كلمة مفارش في الأسفل 

المرجع - متجر مفارش ميلين

تطبيق مفارش ميلين على قوقل بلاي :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تطبيق مفارش ميلين على أب ستور  :
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]