منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خدمات شركة ركائز الأعمال: تدقيق الحسابات والمحاسبة في المملكة
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeأمس في 6:41 pm من طرف salima202

» مركز زرع الشعر في مصر
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeأمس في 5:48 pm من طرف HanyFightger

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeأمس في 5:15 pm من طرف menna sayed

» افضل موقع مقابر للبيع بافضل الاسعار - شركة الياسمين
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeأمس في 5:12 pm من طرف ندا عمر

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeأمس في 5:04 pm من طرف menna sayed

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeأمس في 5:04 pm من طرف menna sayed

» افضل موقع بيع وشراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية بالكويت بأعلى سعر
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeأمس في 4:56 pm من طرف menna sayed

» مقابر للبيع بطريق العين السخنة من شركة الياسمين لبيع وشراء المدافن
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeأمس في 4:55 pm من طرف ندا عمر

» افضل موقع بيع وشراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية بالكويت بأعلى سعر
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeأمس في 4:54 pm من طرف menna sayed

» كيفية الحصول على مقابر القاهرة الجديدة بخصم 30% | الياسمين لبيع المقابر
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeأمس في 4:42 pm من طرف ندا عمر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 173 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 173 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 تجربتي مع بذور الكتان والزبادي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نورهان محمد




النوع : انثى


تجربتي مع بذور الكتان والزبادي Empty
مُساهمةموضوع: تجربتي مع بذور الكتان والزبادي   تجربتي مع بذور الكتان والزبادي I_icon_minitimeالخميس 31 أكتوبر 2024, 12:06 pm

تعد بذور الكتان من المصادر الغنية بالألياف، الأحماض الدهنية الأوميغا-3، والمواد المضادة للأكسدة. ومع استخدامها المتزايد في الأنظمة الغذائية الصحية، قررت أن أجرب إدخالها إلى نظامي الغذائي اليومي مع الزبادي. إليكم تفاصيل تجربتي وفوائد هذه التركيبة.

لماذا بذور الكتان والزبادي؟

أولاً، يجمع الزبادي بين فوائد البروتين والبروبيوتيك، مما يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز مناعة الجسم. أما بذور الكتان، فهي تعتبر مصدرًا غنيًا بالألياف، مما يساعد في تحسين الهضم، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وقد تساهم أيضًا في خفض الكوليسترول.

كيفية الاستخدام

بدأت بتناول الزبادي مع ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة يوميًا في الإفطار. قمت بطحن البذور في الخلاط للحصول على مسحوق ناعم يسهل هضمه. كنت أضيف قليل من العسل أو قطع الفاكهة مثل الموز أو التوت لزيادة الطعم والقيمة الغذائية.

النتائج

بعد أسبوعين من الاستخدام اليومي، لاحظت عدة تغييرات:
  1. تحسين الهضم: شعرت بتحسن ملحوظ في عملية الهضم، حيث ساعدت الألياف في بذور الكتان في تقليل الانتفاخ وتحسين حركة الأمعاء.
  2. زيادة الطاقة: كانت لي الطاقة طوال اليوم، مما ساعدني على التركيز في العمل والنشاطات اليومية.
  3. تحسن في البشرة: لاحظت أن بشرتي أصبحت أكثر نضارة ونعومة، مما قد يكون ناتجًا عن الأحماض الدهنية الأوميغا-3 ومضادات الأكسدة الموجودة في بذور الكتان.
  4. توازن الوزن: بينما لم أسعَ بشكل محدد لفقدان الوزن، شعرت أنني أستطيع التحكم بشكل أفضل في شهيتي، حيث كانت الألياف تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.


تجربتي مع بذرة الكتان و الزبادي
 كانت إيجابية للغاية. كانت هذه التركيبة سهلة التحضير وتضفي طعماً لذيذاً على الإفطار، إضافةً إلى الفوائد الصحية المتعددة. أنصح الجميع بتجربتها كجزء من نظامهم الغذائي، فهي خيار صحي ومفيد للجسم. إذا كنت تبحث عن تحسين صحتك العامة أو زيادة الطاقة، فبذور الكتان والزبادي هي الخيار الأمثل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تجربتي مع بذور الكتان والزبادي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تجربتي مع بذرة الكتان والزبادي لخسارة الوزن والشعور بالحيوية
» تجربتي مع بذور الخردل للشعر
» تجربتي مع بذور الشيا للشعر: عالم حواء
» تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف: كيف ساعدتني في تحقيق أهدافي الصحية
» Zhou Nutrition، مستخلص الكرز الحامض + بذور الكرفس ، 60 كبسولة نباتية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: القسم العام-
انتقل الى: