منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» مقابر طريق السخنة للبيع بأفضل الأسعار | القاهرة الجديدة لبناء المقابر
نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeاليوم في 1:23 pm من طرف menna sayed

» كهربائي منازل بالرياض للصيانه المنزليه بخصم يصل إلى 30%
نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeاليوم في 1:19 pm من طرف ندا عمر

» مقابر وادي الراحة طريق العين السخنة بخصم يصل إلى 15%
نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeاليوم في 1:09 pm من طرف menna sayed

» افضل شركة تنظيف اثاث بالرياض خبراء التنظيف لأكثر من 10 سنوات | اتصل الآن
نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeاليوم في 1:07 pm من طرف ندا عمر

» افضل موقع مقابر للبيع بالقاهرة الجديدة 20% خصم
نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeاليوم في 12:59 pm من طرف menna sayed

» افضل شركة تنظيف وغسيل احواش بالرياض..خبراء التنظيف بالمملكة
نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeاليوم في 12:54 pm من طرف ندا عمر

» اغتنم فرصة الحصول على مدافن للبيع بمساحات مختلفة فى كل مكان فى مصر - القاهرة الجديدة
نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeاليوم في 12:48 pm من طرف menna sayed

» مقابر الفيوم مسجلة بالشهر العقاري - أفضل الأسعار - شركة الحرمين
نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeاليوم في 12:48 pm من طرف ندا عمر

» دليلك للبحث عن مقابر للبيع من شركة القاهرة الجديدة
نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeاليوم في 12:38 pm من طرف menna sayed

» افضل شركة تنظيف كنب بالرياض 30 % خصم - كلين فايندر
نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeاليوم في 12:27 pm من طرف menna sayed

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 131 عُضو متصل حالياً :: 3 عُضو, 0 عُضو مُختفي و 128 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

menna sayed, salma elgamal, ندا عمر

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 نصائح لنوم سريع

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


نصائح لنوم سريع Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لنوم سريع   نصائح لنوم سريع I_icon_minitimeالثلاثاء 29 أكتوبر 2024, 9:13 am

بتحتاج وقت طويل عشان تعرف تنام؟
سلامتك هاتقولك علي 5 اطعمة تجنبها في المساء للحصول علي نوم هادئ.
1- الشيكولاتة لأنها بتحتوي علي كمية كبيرة من الكفايين و هاتسهرك.
2- الشاي الأخضر و الأحمر لأنه بيحتوي علي الكفايين.
3- المشروبات الغازية و خصوصا ذات الألوان الداكنة لأنها تحتوي علي الكفايين.
4- الأيس كريم و خصوصاً بطعم القهوة لأنه قد يحتوي علي الكفايين.
5- الحلويات لأن نسبة السكر العالية فيها بتزود إحساس بعدم الراحة و إحتمالية إحتوائها علي الكفايين.
سلامتك بتنصح بالبعد عن أي منبهات و كمان عن أي أجهزة بتنتج أشعة زرقاء لأنها بتكسر هرمون الميلاتونين المسؤل عن جودة النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لنوم سريع
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» عظم الهدهد سريع الجلب للنساء 004917637777797
» عظم الهدهد سريع الجلب للنساء 004917637777797
» تهييج سريع ومحبة دائمة 004917637777797
» تهييج سريع ومحبة دائمة 004917637777797
» عظم الهدهد سريع الجلب للنساء 004917637777797

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: