طريقة عمل القهوة بالقرنفل للتخسيس

تعتبر القهوة من المشروبات الشهيرة التي يتمتع بها الكثيرون حول العالم، ولكن القهوة بالقرنفل تُضيف لمسة فريدة من النكهة والفائدة الصحية. يُعتقد أن القرنفل له فوائد عديدة، بما في ذلك تحسين عملية الأيض، مما يجعله خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يسعون للتخسيس. في هذا المقال، سنتناول طريقة عمل القهوة بالقرنفل للتخسيس

 وفوائدها في إنقاص الوزن.

مكونات القهوة بالقرنفل

• 1 ملعقة صغيرة من القهوة المطحونة
  
• 1-2 حبة قرنفل
  
• 1 كوب ماء
  
• سكر أو محلي حسب الرغبة (اختياري)
  
• حليب (اختياري)
  

طريقة التحضير

1. غلي الماء: في وعاء على النار، ضع كوب الماء واتركه حتى يغلي.
   
2. إضافة القهوة والقرنفل: بعد أن يبدأ الماء في الغليان، أضف القهوة المطحونة وحبات القرنفل. يمكنك طحن القرنفل قليلًا لزيادة نكهته.
   
3. الطهي: اترك المزيج يغلي لمدة 5-7 دقائق. هذا سيساعد في استخلاص نكهات القهوة والقرنفل بشكل جيد.
   
4. التصفية: بعد انتهاء وقت الطهي، قم بتصفية القهوة في كوب باستخدام مصفاة لتجنب أي حبيبات.
   
5. إضافة السكر أو الحليب: يمكنك إضافة السكر أو المحلى حسب الرغبة، وأيضًا يمكنك إضافة حليب إذا كنت تفضل ذلك.
   
6. التقديم: قدّم القهوة ساخنة واستمتع بالنكهة الفريدة.
   

فوائد القهوة بالقرنفل للتخسيس

1. تحسين عملية الأيض: يُعتقد أن القرنفل يساعد في زيادة معدل الأيض، مما يساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أكثر كفاءة.
   
2. تقليل الشهية: يمكن للقهوة بالقرنفل أن تساعد في تقليل الشهية، مما يجعل من السهل عليك التحكم في كمية الطعام التي تتناولها.
   
3. غني بمضادات الأكسدة: تحتوي القهوة والقرنفل على مضادات أكسدة قوية، مما يساعد في تحسين الصحة العامة وتعزيز عملية الحرق.
   
4. تحسين الهضم: يساعد القرنفل على تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ، مما يساهم في الشعور بالراحة.
   

نصائح إضافية

• يُفضل شرب القهوة بالقرنفل صباحًا أو قبل التمارين الرياضية لتعزيز النشاط والحرق.
  
• يمكن استخدام القهوة بالقرنفل كجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة للحصول على أفضل نتائج في التخسيس.
  
• تأكد من عدم إضافة كميات كبيرة من السكر أو الكريمة لتجنب السعرات الحرارية الزائدة.
  

خاتمة