اذا بتعاني من انيميا الحديد هذه هي الأعراض

ما هي الأنيميا؟ تعرف الأنيميا أو فقر الدم بانخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، وانخفاض الهيموجلوبين والهيماتوكريت في تحليل الدم، الهيموجلوبين هو البروتين الرئيسي الذي يحمل الأكسجين وينقله إلى جميع أجزاء الجسم، فقر الدم شائع في النساء والأطفال الصغار والأشخاص المصابون بالأمراض المزمنة، هناك أنواع متعددة من فقر الدم جميعها لها أسباب وطرق علاج مختلفة، سنلقي الضوء اليوم على أعراض أنيميا نقص الحديد وطرق علاج أنيميا نقص الحديد نهائيًا. أسباب أنيميا نقص الحديد تحدث أعراض أنيميا نقص الحديد بسبب عدم وجود ما يكفي من الحديد في الجسم، يحتاج نخاع العظم إلى الحديد لإنتاج الهيموجلوبين، ويمكن أن يحدث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد بسبب: نظام غذائي لا يحتوي على كمية كافية من الحديد خاصة عند الرضع، والأطفال، والمراهقين. تناول الكثير من الأدوية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. استئصال جزء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة. التبرع بالدم كثيرًا. الحمل والرضاعة. الدورة الشهرية. النزيف البطيء المزمن وعادة ما يكون من مصدر معدي معوي. اقرأ المزيد عن: أضرار الحمل على اللولب. أعراض أنيميا نقص الحديد لا تحدث أعراض نقص الحديد فجأة، غالبًا ما تتطور الأعراض ببطء، في البداية تكون الأعراض خفيفة، ومع تفاقم الأمر تلاحظ واحدًا أو أكثر من الأعراض التالية: التعب. الضعف. الدوخة. الصداع. انخفاض درجة حرارة الجسم. ضربات قلب سريعة. ضيق في التنفس وألم في الصدر. أظافر هشة. بعد ما تعرفت على أعراض أنيميا نقص الحديد إذا كنت تعتقد أنك مصاب بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد فتحدث إلى طبيبك في الحال. أعراض فقر الدم الحاد عند النساء الحمل ونزيف الحيض والأورام الليفية الرحمية كلها أسباب تجعل النساء أكثر عرضة لظهور أعراض أنيميا نقص الحديد، يحدث نزيف الحيض عندما تنزف المرأة أكثر وأطول من النزف المعتاد أثناء الحيض. يحتاج الجسم إلى المزيد من الحديد لدعم نمو الطفل، مما يعني أن المرأة الحامل تحتاج إلى ضعف كمية الحديد التي تحتاجها النساء غير الحوامل. قد يؤثر العلاج الهرموني لانقطاع الطمث على كمية الحديد التي تحتاج النساء إلى تناولها في هذه المرحلة، فقد تحتاجين إلى المزيد من الحديد مقارنة بالنساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث ولا يتناولن علاج هرموني لانقطاع الطمث. علاج أنيميا نقص الحديد هناك خيارات عديدة لعلاج فقر الدم والتخلص من أعراض أنيميا نقص الحديد وتشمل: مكملات الحديد: يمكن أن تساعد الأقراص في استعادة مستويات الحديد في الجسم، قد تحتاج لتناول أقراص الحديد لعدة أشهر، ولكن من أبرز مشكلاتها الإمساك والبراز الأسود. تناول فيتامين سي مثل: كوب من عصير البرتقال أو الفاكهة الحمضية، مع مكملات الحديد تساعد على امتصاص الحديد. معالجة السبب الكامن وراء النزيف: لن تساعد المكملات الغذائية وحدها، لأن النزيف الزائد قد يسبب نقص الحديد. الحمية الغذائية: يمكن أن تساعد الأنظمة الغذائية التي تحتوي على الأطعمة التالية في علاج أعراض أنيميا نقص الحديد. اللحم الأحمر. الخضروات ذات اللون الأخضر الداكن. الفواكه المجففة. المكسرات. الحبوب المدعمة بالحديد. اقرأ المزيد عن: أهم 7 أعراض لتتعرف على التهاب العصب السابع. كيفية الوقاية من فقر الدم بعد ما تعرفنا على أسباب و أعراض أنيميا نقص الحديد لابد من معرفة كيفية الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، حيث يمكن الوقاية منه عن طريق تناول نظام غذائي غني بالأطعمة المليئة بعنصري الحديد وفيتامين سي. تشمل الأطعمة الغنية بالحديد ما يلي: لحوم البقر والدجاج. بذور اليقطين والقرع. الخضروات الورقية مثل: السبانخ. الزبيب والفواكه المجففة الأخرى. البيض. المأكولات البحرية مثل: السردين، والجمبري، والمحار. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين سي ما يلي: الفواكه مثل: البرتقال، الفراولة، الكيوي، الجوافة، الأناناس، والبطيخ. البروكلي. الفلفل الأخضر والأحمر. الطماطم. وأخيرًا، أنيميا نقص الحديد ليست بالمرض الخطير ولكن لابد من استشارة الطبيب وإجراء اختبارات الدم في حالة ظهور أحد أعراض أنيميا نقص الحديد والحفاظ على التغذية الصحية السليمة للوقاية من فقر الدم.