منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خدمات شركة ركائز الأعمال: تدقيق الحسابات والمحاسبة في المملكة
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 6:41 pm من طرف salima202

» مركز زرع الشعر في مصر
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 5:48 pm من طرف HanyFightger

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 5:15 pm من طرف menna sayed

» افضل موقع مقابر للبيع بافضل الاسعار - شركة الياسمين
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 5:12 pm من طرف ندا عمر

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 5:04 pm من طرف menna sayed

» خدمات نقل عفش بجميع انحاء الكويت | نقل سريع ومضمون اتصل الآن
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 5:04 pm من طرف menna sayed

» افضل موقع بيع وشراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية بالكويت بأعلى سعر
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 4:56 pm من طرف menna sayed

» مقابر للبيع بطريق العين السخنة من شركة الياسمين لبيع وشراء المدافن
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 4:55 pm من طرف ندا عمر

» افضل موقع بيع وشراء اثاث مستعمل واجهزة كهربائية بالكويت بأعلى سعر
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 4:54 pm من طرف menna sayed

» كيفية الحصول على مقابر القاهرة الجديدة بخصم 30% | الياسمين لبيع المقابر
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 4:42 pm من طرف ندا عمر

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 236 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 236 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 الترطيب في الصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


الترطيب في الصيف Empty
مُساهمةموضوع: الترطيب في الصيف   الترطيب في الصيف I_icon_minitimeالإثنين 26 أغسطس 2024, 2:43 pm

الترطيب في الصيف
الترطيب هو أمر مهم جدًا خلال فصل الصيف للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الجفاف و الإجهاد الحراري. إليك بعض النصائح للترطيب في فصل الصيف:
1. شرب الماء بانتظام: يجب شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. يُفضل تناول الكميات الإضافية من الماء في الأيام الحارة وأثناء ممارسة النشاطات البدنية.
2. الابتعاد عن المشروبات المنبهة: يجب الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث قد تزيد من فقدان السوائل في الجسم.
3. تناول الأطعمة المائية: يُفضل تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه الطازجة (مثل البطيخ والبرتقال والخيار) والخضروات.
4. تجنب التعرض للشمس في فترات الذروة: يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية خلال ساعات الظهيرة عندما تكون أشعة الشمس أقوى وأكثر حرارة.
5. استخدام واقي الشمس: يُفضل استخدام واقي الشمس بشكل دوري وسخي عند الخروج إلى الشمس للحماية من حروق الشمس وتلف الجلد.
6. الاحتفاظ بالجسم باردًا: يمكن استخدام المروحة أو تشغيل التكييف للمساعدة في الحفاظ على برودة الجسم في الأيام الحارة.
7. تجنب الأنشطة الجسدية الشاقة: يجب تجنب ممارسة الأنشطة الجسدية الشاقة في الأوقات الحارة، وإذا كان من الضروري القيام بنشاط بدني، فعليك القيام به في الأوقات الباردة من اليوم.
8. مراقبة أعراض الجفاف: يجب الانتباه لأعراض الجفاف مثل العطش الشديد، الدوخة، الصداع والجفاف الفموي، والتصرف بشكل فوري لتجنب مشاكل الجفاف.
باستمرار الترطيب الجيد خلال فصل الصيف، يمكنك الاستمتاع بأوقات ممتعة وصحية في هذا الفصل الحار.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الترطيب في الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تألق أطفالك في فصل الصيف: تشكيلة الصيف المميزة وعروض لا تقاوم على ملابس الأطفال
» الكلي بتألمك في الصيف؟
» إلتهابات الجلد في الصيف
» الإعتناء بالبشرة بعد الصيف
» الشاور البارد و لا الدافي لمواجهة حر الصيف؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: