منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» كتابة محتوى المدونة فرصة استثمارية رائعة لتعزيز النجاح والأرباح الباهرة
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 2:27 pm من طرف عبدالله سمير

» ما دور أهم شركات متخصصة في التسويق الإلكتروني في إنجاح مشروعك؟
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 2:24 pm من طرف عبدالله سمير

» 10 أسباب تجعل التسويق بالفيديو الفرصة الذهبية لتحقيق النجاح المربح
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 2:14 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة تصميم جرافيك تحقق لك نجاح تسويقي رائع
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 2:12 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة لعمل كتابة محتوى الشركات تصنع لك علامة تجارية قوية
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 2:03 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة لكتابة المحتوى الطبي شريكك في تعزيز الوعي الصحي
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 1:55 pm من طرف عبدالله سمير

» أهمية كتابة محتوى حصري: يتصدر النتائج الأولي لمحركات البحث
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 1:48 pm من طرف عبدالله سمير

» دراسة جدوى مشروع صناعة العلب البلاستيكية لحفظ المواد الكيميائية والأغذية
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 1:42 pm من طرف عبدالله سمير

» PLR: الدليل الشامل للمنتجات الرقمية ذات حقوق العلامة الخاصة
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 1:39 pm من طرف salima202

» دراسة جدوى مشروع صناعة الأنوار الخاصة بالمكاتب والدواليب
الترطيب في الصيف I_icon_minitimeاليوم في 1:38 pm من طرف عبدالله سمير

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 419 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 419 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 الترطيب في الصيف

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


الترطيب في الصيف Empty
مُساهمةموضوع: الترطيب في الصيف   الترطيب في الصيف I_icon_minitimeالإثنين 26 أغسطس 2024, 2:43 pm

الترطيب في الصيف
الترطيب هو أمر مهم جدًا خلال فصل الصيف للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الجفاف و الإجهاد الحراري. إليك بعض النصائح للترطيب في فصل الصيف:
1. شرب الماء بانتظام: يجب شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم. يُفضل تناول الكميات الإضافية من الماء في الأيام الحارة وأثناء ممارسة النشاطات البدنية.
2. الابتعاد عن المشروبات المنبهة: يجب الحد من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية، حيث قد تزيد من فقدان السوائل في الجسم.
3. تناول الأطعمة المائية: يُفضل تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من الماء مثل الفواكه الطازجة (مثل البطيخ والبرتقال والخيار) والخضروات.
4. تجنب التعرض للشمس في فترات الذروة: يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية خلال ساعات الظهيرة عندما تكون أشعة الشمس أقوى وأكثر حرارة.
5. استخدام واقي الشمس: يُفضل استخدام واقي الشمس بشكل دوري وسخي عند الخروج إلى الشمس للحماية من حروق الشمس وتلف الجلد.
6. الاحتفاظ بالجسم باردًا: يمكن استخدام المروحة أو تشغيل التكييف للمساعدة في الحفاظ على برودة الجسم في الأيام الحارة.
7. تجنب الأنشطة الجسدية الشاقة: يجب تجنب ممارسة الأنشطة الجسدية الشاقة في الأوقات الحارة، وإذا كان من الضروري القيام بنشاط بدني، فعليك القيام به في الأوقات الباردة من اليوم.
8. مراقبة أعراض الجفاف: يجب الانتباه لأعراض الجفاف مثل العطش الشديد، الدوخة، الصداع والجفاف الفموي، والتصرف بشكل فوري لتجنب مشاكل الجفاف.
باستمرار الترطيب الجيد خلال فصل الصيف، يمكنك الاستمتاع بأوقات ممتعة وصحية في هذا الفصل الحار.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الترطيب في الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ممارسة الرياضة بحذر خلال فصل الصيف
» إلتهابات الجلد في الصيف
» الإعتناء بالبشرة بعد الصيف
» الكلي بتألمك في الصيف؟
» نصائح لمكافحة الحشرات في الصيف

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: