منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» شركة نقل عفش بجدة - شركة الأطلال
خشونة الركبة I_icon_minitimeاليوم في 9:50 pm من طرف ريم محمد

» كتابة محتوى المدونة فرصة استثمارية رائعة لتعزيز النجاح والأرباح الباهرة
خشونة الركبة I_icon_minitimeاليوم في 2:27 pm من طرف عبدالله سمير

» ما دور أهم شركات متخصصة في التسويق الإلكتروني في إنجاح مشروعك؟
خشونة الركبة I_icon_minitimeاليوم في 2:24 pm من طرف عبدالله سمير

» 10 أسباب تجعل التسويق بالفيديو الفرصة الذهبية لتحقيق النجاح المربح
خشونة الركبة I_icon_minitimeاليوم في 2:14 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة تصميم جرافيك تحقق لك نجاح تسويقي رائع
خشونة الركبة I_icon_minitimeاليوم في 2:12 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة لعمل كتابة محتوى الشركات تصنع لك علامة تجارية قوية
خشونة الركبة I_icon_minitimeاليوم في 2:03 pm من طرف عبدالله سمير

» أفضل شركة لكتابة المحتوى الطبي شريكك في تعزيز الوعي الصحي
خشونة الركبة I_icon_minitimeاليوم في 1:55 pm من طرف عبدالله سمير

» أهمية كتابة محتوى حصري: يتصدر النتائج الأولي لمحركات البحث
خشونة الركبة I_icon_minitimeاليوم في 1:48 pm من طرف عبدالله سمير

» دراسة جدوى مشروع صناعة العلب البلاستيكية لحفظ المواد الكيميائية والأغذية
خشونة الركبة I_icon_minitimeاليوم في 1:42 pm من طرف عبدالله سمير

» PLR: الدليل الشامل للمنتجات الرقمية ذات حقوق العلامة الخاصة
خشونة الركبة I_icon_minitimeاليوم في 1:39 pm من طرف salima202

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 330 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 330 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 خشونة الركبة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


خشونة الركبة Empty
مُساهمةموضوع: خشونة الركبة   خشونة الركبة I_icon_minitimeالإثنين 26 أغسطس 2024, 1:37 pm

خشونة الركبة
دايما بنسمع كلمة خشونة بس ياترى معناها ايه ؟
الخشونة بتحصل لما الغضاريف بتتآكل وتسبب احتكاك العظام ببعضها وده بيسبب الم والتهاب وتورم شديد.
وعشان ده ميحصلش لازم تعرف طرق الوقاية منها: 
تجنب الجلوس لفترات طويلة.
النوم مع وضع وسادة بين الساقين لمنع احتكاك الساقين معًا.
- تجنب ثني الركبة لفترة طويلة أو حتى فردها لفترة طويلة او الجلوس بوضعية خاطئة مثل جلسة القرفصاء او تربيع الساقين.
تقوية عضلات الركبة عن طريق ممارسة الرياضة.
تجنب زيادة الوزن لانها تسبب زيادة الضغط والتحميل على المفاصل.
ولعلاج خشونة الركبة ينصح ب:
- استشارة الطبيب لتحديد العلاج اللي بيساعد على تليين المفاصل والادوية المضادة للاتهاب.
-والعلاج الطبيعي يساعد في تعزيز فرص التعافي من الخشونة، وتخفيف الآلام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خشونة الركبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: