منتديات طلقة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات طلقة


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 34 عُضو متصل حالياً :: 1 أعضاء, 0 عُضو مُختفي و 33 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

عمارعمار

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 675 بتاريخ الجمعة 20 سبتمبر 2024, 4:12 am

 

 خشونة الركبة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
V15MYassin




النوع : ذكر


خشونة الركبة Empty
مُساهمةموضوع: خشونة الركبة   خشونة الركبة I_icon_minitimeالإثنين 26 أغسطس 2024, 1:37 pm

خشونة الركبة
دايما بنسمع كلمة خشونة بس ياترى معناها ايه ؟
الخشونة بتحصل لما الغضاريف بتتآكل وتسبب احتكاك العظام ببعضها وده بيسبب الم والتهاب وتورم شديد.
وعشان ده ميحصلش لازم تعرف طرق الوقاية منها: 
تجنب الجلوس لفترات طويلة.
النوم مع وضع وسادة بين الساقين لمنع احتكاك الساقين معًا.
- تجنب ثني الركبة لفترة طويلة أو حتى فردها لفترة طويلة او الجلوس بوضعية خاطئة مثل جلسة القرفصاء او تربيع الساقين.
تقوية عضلات الركبة عن طريق ممارسة الرياضة.
تجنب زيادة الوزن لانها تسبب زيادة الضغط والتحميل على المفاصل.
ولعلاج خشونة الركبة ينصح ب:
- استشارة الطبيب لتحديد العلاج اللي بيساعد على تليين المفاصل والادوية المضادة للاتهاب.
-والعلاج الطبيعي يساعد في تعزيز فرص التعافي من الخشونة، وتخفيف الآلام.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
خشونة الركبة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلقة :: المنتدى العام :: المنتدى الطبى والثقافى-
انتقل الى: