جوع نص الليل

[rtl]جوع نص الليل[/rtl]
[rtl]زيادة السعرات الحرارية ونوعية الاكل في يومك هي السبب الحقيقي لزيادة الوزن بغض النظر عن مواعيد الاكل.[/rtl]
[rtl]فيه دراسات اتعملت على الأطفال والبالغين، أثبتت أن في حالة تناول وجبات غذائية متوازنة وبكميات مناسبة على مدار اليوم بتساعد على الحفاظ على الوزن.[/rtl]
[rtl]اما لو كلت كمية كبيرة من الاكل بعد فترة طويلة من الجوع هو ده الخطر الحقيقي لان المخ بيدي اشارة للجسم لتحويل الاكل الى دهون.[/rtl]
[rtl]الاكل بليل قبل النوم بيسبب اضرار آخرى زي الارتجاع والحموضة.[/rtl]
[rtl]عشان كدا حاول تخلي اخر وجبة قبل النوم بساعتين.[/rtl]
[rtl]وعشان كدا مننصحش بتناول الاكل ف نص الليل[/rtl]
لانه من العادات الخاطئة الاستسلام لجوع نص الليل.